반응형 지용성비타민1 비타민 종류 : 수용성 비타민 지용성 비타민 비타민은 몸에 꼭 필요한데, 너무 미묘해서 자칫 잊혀지기 쉽습니다. 칼로리를 내지도 않고, 뚜렷하게 배를 채워주지도 않으니까요. 하지만 결핍이 되면 몸은 바로 신호를 보냅니다. 피부가 푸석해지거나, 피곤이 풀리지 않거나, 면역력이 떨어지는 순간 뒤에서 조용히 일하던 비타민의 존재를 깨닫게 됩니다. 비타민은 성질에 따라 크게 물에 녹는 수용성과 기름에 녹는 지용성으로 나뉩니다. 마치 찻잔 속에서 쉽게 풀리는 설탕과, 기름 위에서 동그랗게 맺히는 물방울처럼, 비타민도 성격이 극명히 다릅니다. 그렇기에 각각의 비타민은 흡수되는 방식, 몸에 저장되는 시간, 결핍과 과잉에서 보이는 모습이 전혀 다르지요. 이제부터 그 흥미로운 비타민의 세계를 하나씩 탐험해 보겠습니다. 수용성 비타민 – 매일 챙겨야 하는 영양소 ?.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
