반응형 비타민B3가 많은 식품1 비타민B3가 많은 식품 : 닭가슴살 땅콩 고등어 비타민B3가 많은 식품 7가지비타민B3를 챙기려고 보면 의외로 어떤 음식에 많은지 헷갈릴 때가 많았습니다. 저도 피로가 잦을 때 비타민B군을 집중적으로 챙겨본 적이 있는데, 알고 나면 식사만으로도 충분히 보충할 수 있는 식품이 꽤 많다는 걸 느꼈어요. 우리 몸에서 에너지 생성과 혈액순환에 중요한 역할을 하는 만큼, 풍부한 식품을 알아두면 일상에서 자연스럽게 영양을 챙기기 훨씬 편해집니다. 특히 비타민B3(니아신)는 탄수화물·지방·단백질을 에너지로 바꾸는 NAD/NADP의 전구체 역할을 하기 때문에 음식 선택 하나만으로도 피로감이 줄고 활력 회복이 빨라지는 느낌을 받을 수 있습니다. 지금부터 실제 식단에 바로 넣기 좋은 비타민B3 풍부 식품 7가지를 체계적으로 정리해드립니다. 비타민B3가 많은 식품 7가지.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
