반응형 혈액순환2 비타민b3 효능 | 비타민b3란 | 니아신 효능 : 혈액순환 콜레스테롤 비타민B3 효능 7가지비타민B3이란?요즘 몸이 유난히 지치는 느낌이 들어 “혹시 비타민이 부족한 걸까?” 하는 생각이 들었어요. 특히 식사로만 채우기 어려운 영양소는 꼭 챙겨야 한다는 것을 알고 있지만, 막상 어떤 성분이 중요한지 헷갈릴 때가 많습니다. 그중에서도 비타민B3(니아신)는 에너지 대사와 피부, 혈관 건강까지 폭넓게 영향을 주는 필수 성분이라 더 눈여겨볼 필요가 있습니다. 비타민B3는 흔히 피곤할 때 먹는 비타민B 복합제 안에 들어 있어 익숙하지만, 정확히 어떤 작용을 하는지 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 비타민B3가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 꼭 챙겨야 하는지를 7가지 효능으로 자세히 정리해드립니다. 비타민B3란? 비타민B3는 ‘니아신(Niacin)’이라고 불리는 수용성 .. 2025. 11. 28. 파김치 효능 | 파김치 제철 : 감기 예방 케르세틴 혈액순환 파김치 효능 7가지요즘처럼 기온이 내려가고 입맛이 쉽게 떨어지는 계절에는 속을 깨우는 김치가 하나쯤 필요해집니다. 특히 파김치는 자극적인 맛이 아니라 은근한 단맛과 청량한 매운맛이 함께 살아있어 밥상 위에서 균형을 잡아주는 반찬입니다. 저 역시 글을 쓰다 보면 파김치의 매력은 단순히 ‘밥도둑’이라는 표현보다 훨씬 깊다는 것을 느낍니다. 파김치는 워낙 흔한 음식이라 파김치 효능이 과장될 것 같지만, 파 자체가 지닌 생리활성 성분과 김치 발효 과정에서 생기는 유익균은 과학적으로도 계속 연구되는 분야입니다. 오늘은 파김치 효능을 통해 우리 몸에서 어떤 도움을 주는지, 그리고 파김치를 왜 봄,가을 제철에 더 챙기면 좋은지 정리해드립니다. 파김치란? (제철 정보 포함) 파김치는 파를 주재료로 고춧가루 양념에 버무.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
