반응형 피로2 엽산 부족 증상 : 피로 무기력 탈모 조용히 진행되는 결핍, 몸이 보내는 신호들 엽산은 비타민 B9으로 불리는 필수 영양소입니다. 세포 분열, DNA 합성, 혈액 생성 등 생명 유지에 중요한 역할을 하죠. 특히 임신을 준비하거나 초기인 여성에게는 태아의 신경관 형성에 직접 관여하기 때문에 결핍 시 위험성이 커집니다. 하지만 엽산은 수용성 비타민이라 체내에 오래 저장되지 않아 꾸준한 섭취가 필요합니다. 식습관이 불균형하거나 위장 흡수 기능이 떨어지는 사람, 잦은 음주를 하는 사람에게서 결핍이 자주 나타납니다. 오늘은 몸이 보내는 엽산 부족의 7가지 신호를 구체적으로 살펴보겠습니다. 엽산 부족 증상 1) 쉽게 피로해지고 무기력해지는 증상 엽산이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상이 지속적인 피로감입니다. 엽산은 적혈구를 만드는 데 꼭 필요한 성분.. 2025. 10. 12. 비타민 B12 부족증상 : 피로 어지럼증 손발저림 밤새 푹 자고 일어나도 몸이 무겁고, 집중이 안 되는 날이 있습니다. 아침부터 피로감이 가시지 않고 손끝이 찌릿하거나, 얼굴이 창백해 보일 때 — 그건 단순한 피로가 아니라 비타민 B12 부족의 신호일 수 있습니다. 비타민 B12는 우리 몸의 혈액과 신경을 동시에 관리하는 ‘숨은 에너지 엔진’입니다. 부족해도 당장 티가 나지 않지만, 일정 수준 이하로 떨어지면 몸은 작은 이상 신호를 보내기 시작합니다. 요즘 채식이나 간헐적 단식으로 인해 B12 결핍이 점점 흔해지고 있습니다. 카페인으로 버티거나 피로를 무시하는 사이, 몸속은 이미 균형을 잃고 있을지도 모릅니다. 오늘은 비타민 B12 부족증상 7가지를 통해 내 몸이 보내는 신호를 구체적으로 살펴보겠습니다. 비타민 B12 부족증상1) 이유 없이 피로하고 무.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
