반응형 콜레스테롤2 비타민b3 효능 | 비타민b3란 | 니아신 효능 : 혈액순환 콜레스테롤 비타민B3 효능 7가지비타민B3이란?요즘 몸이 유난히 지치는 느낌이 들어 “혹시 비타민이 부족한 걸까?” 하는 생각이 들었어요. 특히 식사로만 채우기 어려운 영양소는 꼭 챙겨야 한다는 것을 알고 있지만, 막상 어떤 성분이 중요한지 헷갈릴 때가 많습니다. 그중에서도 비타민B3(니아신)는 에너지 대사와 피부, 혈관 건강까지 폭넓게 영향을 주는 필수 성분이라 더 눈여겨볼 필요가 있습니다. 비타민B3는 흔히 피곤할 때 먹는 비타민B 복합제 안에 들어 있어 익숙하지만, 정확히 어떤 작용을 하는지 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 비타민B3가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 꼭 챙겨야 하는지를 7가지 효능으로 자세히 정리해드립니다. 비타민B3란? 비타민B3는 ‘니아신(Niacin)’이라고 불리는 수용성 .. 2025. 11. 28. 꼬막 효능 | 꼬막 제철 : 단백질 콜레스테롤 면역력 꼬막 효능 7가지 – 바다의 피로를 풀어주는 겨울 보양식 🐚 겨울 바다는 차갑지만 그 속에는 따뜻한 생명과 영양이 숨어 있습니다. 그 대표적인 선물이 바로 꼬막이에요. 한입 베어 물면 고소하면서도 단맛이 감돌고, 은은한 바다 향이 입안을 채우죠. 단순한 제철 해산물이 아니라 꼬막은 오랫동안 피로를 풀고 혈액을 보강하는 자연의 보양식으로 사랑받아 왔습니다. 저도 추운 겨울날 꼬막을 삶아 따뜻한 밥 위에 올려 먹을 때마다, 그 고소한 맛보다 더 감동적인 건 몸속 깊이 퍼지는 ‘기운의 회복’이에요. 작은 조개 한 점이 이렇게 따뜻할 수 있다는 사실이 매번 놀랍습니다. 오늘은 이 꼬막 속에 숨어 있는 영양의 비밀, 바로 꼬막 효능 7가지를 자세히 이야기해볼게요. 꼬막 제철 – 11월부터 3월까지, 겨울 바다의.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
