반응형 칼슘2 칼슘 효능 | 칼슘이란 : 뼈 어린이 노인 칼슘, 우리 몸의 균형을 지탱하는 조용한 힘우리 몸은 눈에 보이지 않는 수많은 균형 위에서 움직입니다. 그중에서도 가장 근본적인 역할을 하는 것이 바로 ‘칼슘’입니다. 단단한 뼈를 만드는 것은 물론, 근육을 움직이고 심장이 박동하게 하며, 신경이 제 기능을 하도록 돕는 조용한 조율자이기도 합니다. 칼슘 효능은 단순히 뼈 건강에 머물지 않습니다. 우리 몸의 생명 에너지가 원활하게 순환하기 위해 반드시 필요한 근본의 영양소입니다. 하지만 현대인의 식습관은 칼슘 결핍을 부르는 경우가 많습니다. 커피와 탄산음료, 나트륨이 많은 음식은 칼슘 배출을 촉진시키고, 스트레스는 체내 흡수를 방해합니다. 칼슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 골밀도 저하 같은 신호가 찾아오죠. 오늘은 몸의 기초 체력을 다스리는 이 영양소가.. 2025. 10. 19. 밤 효능 | 밤 제철 : 면역력 칼슘 마그네슘 가을이 되면 어김없이 찾아오는 소리, ‘톡’ 하고 터지는 밤 껍질 소리입니다. 아침 공기가 차가워질 무렵이면 길가에도 밤송이가 굴러다니죠. 손끝에 닿는 밤의 단단한 껍질은 어쩐지 마음을 편안하게 해줍니다. 한 알을 까서 입안에 넣으면, 고소하고 은근한 단맛이 퍼지며 입안 가득 가을이 들어옵니다. 밤은 그저 가을 간식이 아닙니다. ‘대추, 은행, 밤’은 예로부터 면역력과 원기 회복을 돕는 세 가지 가을 약재로 꼽혔습니다. 동의보감에도 “밤은 속을 따뜻하게 하고, 허기를 채우며, 기운을 북돋운다”라고 기록되어 있죠. 오늘은 이 작고 단단한 열매 속에 담긴 밤 효능 7가지를 차근히 살펴보겠습니다. 1. 밤이란? 밤 제철 🌰 밤은 참나무과 식물의 열매로, 한국에서는 예로부터 명절이나 제사 음식에 빠지지 않는 .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
