반응형 쥐1 칼륨 부족현상 : 경련 쥐 피로 손발 저림 칼륨 부족현상 7가지요즘 들어 몸이 이유 없이 축축 처지고, 다리가 자꾸 당기듯 저릿저릿하다는 느낌이 있었어요. 저는 처음엔 단순 피로라고 생각했지만, 식단을 돌아보니 과일·채소 섭취가 확실히 줄어들어 있었고 자연스럽게 ‘혹시 칼륨이 부족한 건 아닐까?’라는 생각이 들었습니다. 칼륨은 우리 몸이 놓치기 쉬운 영양소 중 하나예요. 너무 많아도 문제지만 부족해도 전신 상태가 눈에 띄게 흔들릴 수 있습니다. 칼륨은 전해질 중에서도 심장·근육·신경이 정상적으로 조절되도록 돕는 핵심 미네랄입니다. 특히 나트륨과 균형을 맞추어 체내 수분과 혈압을 조절하는 역할을 하죠. 하지만 스트레스가 많거나, 땀을 많이 흘리거나, 이뇨제·변비약을 자주 복용하거나, 단백질·염분 위주의 식사를 하면 칼륨 결핍으로 이어질 수 있습니다.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
