반응형 비타민B1 효능1 비타민B1 효능 | 티아민 효능 | 비타민B1 이란 : 피로회복 숙취 손발저림 비타민B1 효능 7가지 | 비타민B1 이란? 최근 들어 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 아무리 쉬어도 피로감이 쉽게 풀리지 않아 원인을 찾다가 비타민B1 부족을 의심하게 된 적이 있습니다. 스트레스를 많이 받거나 일정이 과하게 몰리는 날이면 유난히 머리가 무겁고 집중이 잘 안 되는 느낌이 들었는데, 알고 보니 티아민 부족이 이런 증상을 만들 수 있다는 사실을 뒤늦게 알게 되었어요. 비타민B1은 생각보다 우리 일상에 깊이 관여하는 영양소입니다. 특히 탄수화물을 에너지로 바꾸는 과정에 필수적이기 때문에 조금만 부족해도 피로감·무기력·두통 같은 신호가 바로 나타납니다. 그래서 오늘은 비타민B1이 정확히 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 챙겨야 하는지를 정리해드립니다. 비타민B1이란? 비타민b1 티아민 뜻 비타민.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
