당뇨일기5편1 [당뇨일기 5편 ] 운동, 작게 시작해서 오래가는 습관으로 지난 시간에 이어 개인적인 1년차 당뇨일기를 나누려고 합니다. 처음 당뇨 걸리신 분들은 저의 경험과 노하우를 바탕으로 건강한 당뇨 생활이 되시길 바랍니다. 당뇨 진단을 받고 나서 가장 많이 들은 말 중 하나는 ‘운동하세요’였습니다. 사실 이전에도 운동이 좋다는 건 알고 있었어요. 혈당을 떨어뜨리고, 체중을 관리하고, 기분까지 나아지게 한다는 것도요. 그런데 문제는 그걸 알면서도 시작이 쉽지 않았다는 거예요. 특히 40대 중반을 지나면서 몸이 쉽게 지치고, ‘운동을 하려면 뭔가 제대로 해야 할 것 같은 부담감’이 오히려 저를 멈추게 했습니다. 운동은 괜히 거창해야 한다고 생각했어요. 조깅, 웨이트, 요가… 다 좋지만 지금의 내 생활과 체력으로 가능한 일이 맞을까 하는 회의감이 들었습니다. 그래서 한동안은 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
