반응형 탈모2 비타민A 부작용 : 간 두통 탈모 건강을 위한 영양소도 과하면 독이 될 수 있습니다 비타민A는 시력 보호와 면역 강화, 세포 재생에 꼭 필요한 영양소지만, 지용성 비타민이라는 점이 중요합니다. 수용성 비타민과 달리 몸속에 쌓이기 때문에 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있어요. 특히 영양제를 장기 복용하거나, 간 기능이 약한 경우엔 주의가 필요합니다.오늘은 비타민A의 대표적인 부작용 7가지를 살펴보며, 건강하게 섭취하기 위한 균형 잡힌 방법을 함께 알아볼게요. 비타민A 부작용 7가지 1) 간 기능 이상 비타민A는 간에서 대사되기 때문에, 과다 섭취 시 가장 먼저 영향을 받는 기관이 바로 간입니다. 체내에 과도하게 축적되면 간세포에 손상이 생기며, 간 효소 수치가 상승하거나 지방간 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민A 보충제를 장기.. 2025. 10. 16. 엽산 부족 증상 : 피로 무기력 탈모 조용히 진행되는 결핍, 몸이 보내는 신호들 엽산은 비타민 B9으로 불리는 필수 영양소입니다. 세포 분열, DNA 합성, 혈액 생성 등 생명 유지에 중요한 역할을 하죠. 특히 임신을 준비하거나 초기인 여성에게는 태아의 신경관 형성에 직접 관여하기 때문에 결핍 시 위험성이 커집니다. 하지만 엽산은 수용성 비타민이라 체내에 오래 저장되지 않아 꾸준한 섭취가 필요합니다. 식습관이 불균형하거나 위장 흡수 기능이 떨어지는 사람, 잦은 음주를 하는 사람에게서 결핍이 자주 나타납니다. 오늘은 몸이 보내는 엽산 부족의 7가지 신호를 구체적으로 살펴보겠습니다. 엽산 부족 증상 1) 쉽게 피로해지고 무기력해지는 증상 엽산이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상이 지속적인 피로감입니다. 엽산은 적혈구를 만드는 데 꼭 필요한 성분.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
