반응형 저혈압2 칼륨 부작용 : 근육 경련 메스꺼움 저혈압 칼륨 부작용 7가지최근 건강을 위해 칼륨이 많은 음식을 더 챙겨 먹기 시작했는데, 역설적으로 몸이 더 붓는 느낌이 들어 “혹시 내가 모르는 칼륨 부작용이 있나?” 하는 생각이 들었어요. 소듐(나트륨)과 함께 전해질 균형을 맞춰주는 중요한 성분이라는 건 잘 알려져 있지만, 실제로는 ‘많아도 문제, 적어도 문제’가 되는 예민한 미네랄입니다. 특히 건강기능식품 시장에서 칼륨 보충제가 늘고, 저염 식단을 하면서 칼륨 섭취가 과해지는 분들도 많아지는 만큼, 오늘은 칼륨이 과할 때 나타나는 부작용 7가지를 정확하고 안전하게 정리해 드립니다. 칼륨이란? 칼륨은 체내 수분·전해질 균형을 조절하고 심장 박동 유지, 근육 수축, 신경 신호 전달 등 생명 유지에 핵심적인 미네랄입니다. 수용성이라 소변으로 배출된다는 이유로 .. 2025. 12. 2. 마그네슘 부작용 : 복통 설사 저혈압 신장 마그네슘 부작용에 대해 알아볼게요!!마그네슘은 인체의 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육의 이완, 신경전달, 에너지 생산, 혈압 조절 등 거의 모든 생리작용에 영향을 주죠. 그래서 피로하거나 다리에 쥐가 잘 나는 사람, 혹은 스트레스가 많은 현대인에게 “필수 영양제”로 불릴 정도입니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 건 위험합니다. 특히 보충제 형태로 과량 섭취할 경우, 신장과 심장, 위장에 부담이 가며 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 부작용을 정확하게 짚어보고, 안전하게 섭취하는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 마그네슘 부작용 7가지1) 복통과 설사 마그네슘의 가장 흔한 부작용은 복통과 설사입니다. 마그네슘은 장 운동을 촉진하고 장내 수분.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
