반응형 오트밀1 마그네슘이 풍부한 음식 : 오트밀 바나나 아몬드 마그네슘이 풍부한 음식 7가지몸이 자주 피로하고, 다리에 쥐가 잘 나거나 이유 없이 불안할 때가 있다면 마그네슘이 부족한 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 신체 내 300가지 이상의 효소 작용에 관여하며, 근육 이완, 심박수 조절, 신경 전달, 에너지 생산 등 다양한 역할을 담당하는 필수 미네랄이에요. 그러나 가공식품이 많은 현대인의 식단에서는 자연적으로 마그네슘을 충분히 섭취하기 어렵습니다. 특히 스트레스가 많거나 카페인, 알코올을 자주 섭취하는 사람은 체내 마그네슘 손실이 커지기 때문에, 음식으로 꾸준히 보충해 주는 것이 중요합니다. 오늘은 피로와 긴장을 완화하고, 몸의 밸런스를 회복시켜 주는 마그네슘이 풍부한 음식 7가지를 자세히 소개할게요. 마그네슘이 풍부한 음식 7가지 1) 시금치 🌿 시금치는.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
