반응형 연어1 비타민 B12가 많은 음식 : 바지락 연어 요거트 피곤이 쉽게 쌓이고 집중력이 떨어지며 손발이 저린 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 이런 증상 뒤에는 종종 비타민 B12 결핍이 숨어 있습니다. 비타민 B12는 적혈구를 만들어 빈혈을 예방하고, 신경 건강을 지켜주는 중요한 역할을 하지만, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 특히 채식을 오래 하거나 위장 질환이 있는 사람은 비타민 B12 결핍 위험이 더 높습니다. 그렇기에 어떤 음식에 B12가 풍부한지 아는 것은 건강을 관리하는 첫걸음이 됩니다. 오늘은 비타민 B12가 많은 음식 7가지를 소개하며, 각각의 특징과 섭취 시 얻을 수 있는 이점을 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 B12가 많은 음식 7가지 1) 소간 🥩비타민 B12 하면 가장 먼저 떠오르는 음식.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
