반응형 알부민 많은 음식1 알부민 많은 음식 : 소고기 달걀 두부 알부민은 우리 몸의 균형을 유지하는 핵심 단백질입니다. 병원에서 혈액검사를 하면 ‘알부민 수치’라는 항목이 꼭 포함되어 있죠. 이 수치는 단백질의 양을 넘어 간 기능과 전신의 건강을 보여주는 지표입니다. 알부민은 간에서 만들어지지만, 그 원료는 결국 우리가 섭취하는 음식에서 비롯됩니다. 즉, 무엇을 얼마나 잘 먹느냐가 알부민의 질을 결정한다고 할 수 있습니다. 최근에는 단백질 섭취 부족이나 간 기능 저하로 알부민 수치가 낮아지는 경우가 늘고 있습니다. 이럴수록 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취해 알부민의 재료를 충분히 공급해야 합니다. 오늘은 간 건강과 체내 단백질 균형을 돕는 알부민이 풍부한 대표 음식 7가지를 소개합니다. 알부민 많은 음식 7가지1) 달걀 흰자 — 천연 알부민의 대표 단백질 달걀 .. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
