반응형 병아리콩1 철분 많은 음식 : 소고기 병아리콩 다크초콜릿 우리가 흔히 피곤하거나 어지럽다고 느낄 때, “빈혈 때문인가?”라는 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 실제로 만성적인 피로와 무기력, 창백한 얼굴 뒤에는 철분 부족이 자리하는 경우가 많습니다. 혈액 속에서 산소를 운반하는 데 핵심적인 역할을 하는 철분은 우리 몸에서 빼놓을 수 없는 영양소이지만, 의외로 많은 사람들이 부족을 겪고 있지요. 특히 여성은 매달 생리로 철분 손실이 잦고, 성장기 청소년과 임산부, 노년층 또한 철분이 부족하기 쉬운 그룹입니다. 그래서 식단에서 의도적으로 철분이 풍부한 음식을 챙기는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 우리 주변에서 구할 수 있는 철분 많은 음식 7가지는 무엇일까요? 지금부터 하나씩 구체적으로 살펴보겠습니다. 철분 많은 음식 7가지 🩸 1) 소고기 🥩 소고기는 철.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
