반응형 두통3 비타민A 부작용 : 간 두통 탈모 건강을 위한 영양소도 과하면 독이 될 수 있습니다 비타민A는 시력 보호와 면역 강화, 세포 재생에 꼭 필요한 영양소지만, 지용성 비타민이라는 점이 중요합니다. 수용성 비타민과 달리 몸속에 쌓이기 때문에 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있어요. 특히 영양제를 장기 복용하거나, 간 기능이 약한 경우엔 주의가 필요합니다.오늘은 비타민A의 대표적인 부작용 7가지를 살펴보며, 건강하게 섭취하기 위한 균형 잡힌 방법을 함께 알아볼게요. 비타민A 부작용 7가지 1) 간 기능 이상 비타민A는 간에서 대사되기 때문에, 과다 섭취 시 가장 먼저 영향을 받는 기관이 바로 간입니다. 체내에 과도하게 축적되면 간세포에 손상이 생기며, 간 효소 수치가 상승하거나 지방간 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민A 보충제를 장기.. 2025. 10. 16. 비타민B12 부작용 : 여드름 두통 어지러움 알레르기 하루 한 알로 피로를 줄이고 집중력을 높여준다는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 바로 그 중심에 있는 영양소가 비타민B12입니다. 신경을 보호하고, 혈액을 생성하며, 몸의 에너지 순환을 돕는 핵심 비타민으로 알려져 있죠. 하지만 이처럼 중요한 영양소도 잘못된 복용 습관이나 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민B12는 수용성 비타민이라 과하게 먹어도 몸 밖으로 배출된다고 알려져 있지만, 실제로는 고용량 복용이나 불균형 섭취로 인한 피부 트러블, 불면, 신경 예민, 속쓰림 등이 보고되고 있습니다. 오늘은 비타민B12 복용 시 주의해야 할 대표적인 부작용 7가지를 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 비타민B12 부작용 1) 여드름과 피부 트러블 비타민B12를 복용하고 나서 얼굴에 좁쌀.. 2025. 10. 8. 철분부족 증상 : 어지럼증 두통 창백한 피부 피곤함이 일상이 된 듯 느껴질 때, 혹은 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고 가슴이 두근거릴 때, 우리는 종종 “요즘 체력이 떨어졌나 보다” 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 그 불편함 뒤에 숨어 있는 진짜 원인은 의외로 간단할 수 있습니다. 바로 철분 부족이지요. 철분은 우리 몸의 산소 운반을 책임지는 헤모글로빈의 핵심 구성 요소입니다. 혈액 속 적혈구가 충분히 제 역할을 하려면 철분이 반드시 필요합니다. 부족하면 세포와 장기에 산소가 원활히 공급되지 못해 몸은 끊임없이 ‘에너지 결핍 신호’를 보냅니다. 문제는 그 신호가 너무도 일상적인 피로·어지럼증·두통으로 나타나, 대수롭지 않게 넘기기 쉽다는 데 있습니다. 오늘은 무심코 지나칠 수 있는 철분 부족 증상 7가지를 구체적으로 살펴보며, 몸이 보.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
