반응형 기억력1 비타민 B12 효능 | 비타민 B12란? | 코발라민 효능 : 빈혈 우울증 기억력 현대인의 식탁은 풍요로워졌지만, 의외로 영양 불균형에 시달리는 사람들이 많습니다. 특히 눈에 잘 띄지 않지만 결핍될 경우 삶의 질에 큰 영향을 미치는 영양소 중 하나가 바로 비타민 B12입니다. 단순히 피로감을 줄이는 것을 넘어, 신경과 혈액, 뇌 건강까지 관여하는 비타민이기에 ‘작지만 강력한 비타민’이라 불리기도 합니다. 저 또한 건강검진에서 B12 수치가 낮게 나온 적이 있었는데, 단순히 무기력과 피곤함 때문인 줄 알았던 증상이 사실은 비타민 B12 결핍에서 비롯된 것이더군요. 그만큼 이 영양소는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 역할을 하며, 부족하면 쉽게 피로감·어지럼증·집중력 저하로 이어집니다. 그렇다면 비타민 B12란 무엇이고, 어떤 효능을 지니고 있을까요? 비타민 B12란? 🌿 비타민 B1.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
