반응형 고구마1 비타민A가 많은 음식 : 당근 고구마 달걀노른자 세포의 활력을 지켜주는 비타민A, 식탁 위에서 채우는 방법 비타민A는 우리 몸의 시력, 피부, 면역력을 지탱하는 필수 영양소입니다. 눈의 피로를 줄이고 점막을 보호하며, 세포 재생을 도와 노화를 늦추는 역할을 합니다. 부족하면 시야가 흐려지고, 피부가 건조해지며, 면역 기능이 떨어지기 때문에 매일 꾸준한 섭취가 필요합니다. 다행히 비타민A는 우리 주변의 친숙한 식재료 속에 풍부하게 들어 있습니다. 오늘은 비타민A가 풍부한 대표 음식 7가지를 소개하며, 각각이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 살펴볼게요. 비타민A가 많은 음식 7가지 1) 당근 — 대표적인 베타카로틴 식품 비타민A 하면 가장 먼저 떠오르는 식품이 바로 당근입니다.당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 체내에서 비타민A로 전환되어 시력 .. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
